Sådan danser man trance-dans
- ifølge Professor Trance

1) Sæt et stykke passende trommemusik på din CD-spiller.

2) Stil dig med dine fødder drejet udad, så de er parallelle med
skuldrene. Slap af. Få løsnet op i din krop.

3) Luk øjnene, sluk lyset - eller endnu bedre, tag bind for øjnene - så dine øjne kun ser det vidtstrakte indre landskab i din bevidsthed

4) Bliv bevidst om dit åndedræt. Træk vejret dybt, fyld dine lunger ved hver vejrtrækning. Det gør du i tre-fem minutter, for det vil vække din indre 'energiser' .

5) Lad din krop bevæge sig til rytmen i musikken. Efter en halv time, tre kvarter begynder tingene at ske...

6) Når musikken slutter, skal du tage en 5-10 minutter i total stilhed for at fordøje dine oplevelser.





"Det vigtigste råd er, at man skal stole på processen," siger Professor Trance:
"Din indledningsvise frygt vil forandre sig til ophidselse, og blotlægge oplevelser - kendte såvel som ukendte - der strækker sig ud over grænserne for tid og rum."

Hvis du vil vide mere om emnet, så er der masser af trance dance og nyshamanisme på Internet - et flot eksempel er for eksempel Trance Africas home page - det er en sydafrikansk gruppe, der på sine hjemmesider fortæller om hjernerytmer, afrikansk polyrytmik og meditationsteknikker. [Linket er fjernet, fordi det er forældet]



Nov 2000


Oversigt